Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining nach Joseph H. Pilates, bei dem vor allem tiefliegende Muskelgruppen trainiert werden. In Kombination mit dem zeitgenössischen Pilates und dem Faszientraining nach art of motion bietet es eine hervorragende Trainingsgrundlage für Kondition, Kraft, Stretching und Balance. Über allem steht die Pilates Atmung, welche u.a. für einen effizienten Sauerstoffaustausch im Organismus sorgt. Körper und Geist werden gleichermassen trainiert und das gesamtheitliche Wohlbefinden gestärkt.